ストレスと上手に付き合う「癒しとリフレッシュ」のテクニック 2023.12.31 スキンケアガイド あなたのストレス改善法はなんですか? 触れて温めると肌のターンオーバーが促進される リラックス効果は間接的にも直接的にも肌に働きかけるのがいいでしょう。リラクゼーションが皮膚... 詳しくはこちら
スキンケアで心も体もリラックスできる 2023.12.29 スキンケアガイド 美しい肌を保つには普段の生活の中で、ストレスと上手に付き合いリフレッシュしていくことが大切 リラックスこそ肌にとって最良のメンテナンス ストレスは肌にも悪影響な... 詳しくはこちら
身体にいい食事と睡眠で美肌作り 2023.12.27 スキンケアガイド 身体に良いものを摂れば肌は応えてくれる 食事は食べる時間に秘密があった 食べる順番で糖化と食べ過ぎを防ぐ 食事の内容も大事だけど、さらに食べる順番も意識しましょう。炭水化物など... 詳しくはこちら
肌の再生力を高め健康な筋肉や肌をつくるための食品 2023.12.25 スキンケアガイド 美しい肌を作るために必要な栄養とは? 再生力が高い強い肌をつくるアミノ酸とは? 栄養バランスの良い和食から自然に摂れる3つのアミノ酸を摂りましょう。すべてのアミノ酸... 詳しくはこちら
美肌にいい「オイルとプロバイオティクス」で腸活しよう 2023.12.23 スキンケアガイド 身体の構造や仕組みに合った食物を摂れば、健康も美肌も手に入る 手軽に摂れる素肌美人になるための必須栄養素とは? 腸内環境を整えるプロバイオティクス食材とは? オリゴ糖と食物繊維... 詳しくはこちら
肌の調子を決める腸活の基本 2023.12.21 スキンケアガイド 肌のトラブルの原因を根本的に解決するには内側からのケアが必須 健やかで美しい肌をつくるインナーケア 「肌の調子が悪いから化粧品を変えなきゃ」と、よくそう言って肌の不調の原因を化粧品と決めつける... 詳しくはこちら
よくあるボディケアのトラブルの対処法 2023.12.19 スキンケアガイド あなたは普段どれくらい肌に触れる水や衣類に気を遣ってますか?肌から吸収される水分が与える影響 水道水への塩素対策で肌をいたわる 日本の水道水の塩素濃度は世界有数の高数値だと知っ... 詳しくはこちら
肌トラブルの原因は日々のプラスケアのせい 2023.12.17 スキンケアガイド あなたも間違ったスキンケアを続けていない?取り返しのつかない肌荒れや老化を招く前に今日からやめる過剰で不要なスキンケア 敏感肌は毎日のシートパックが原因 シートパックは成分を浸... 詳しくはこちら
間違ったスキンケアをやめれば肌が美しくよみがえる 2023.12.15 スキンケアガイド 無駄を省いてあなたの肌を保護する時短ケア 過剰な日焼け止めは肌の大きな負担 肌への負担を考慮してSPF20~30のものを使いましょう。紫外線は肌老化をもたらすので、日焼け止めは... 詳しくはこちら
美肌に導く洗顔の基本は「育菌」 2023.12.13 スキンケアガイド 正しい洗顔とその後のスキンケアについて今度は形成外科医に聞いてみた 洗顔の基本は34度以下のぬるま湯 人肌よりもやや低めのぬるま湯だけで洗顔をしていきましょう。肌のバリア機能回... 詳しくはこちら
透明感のある潤い肌を取り戻すスキンケア 2023.12.11 スキンケアガイド 肌を外側からよみがえらせる化粧品の使い方 美肌に導くための「アウターケア」 クレンジング、洗顔、水分補給、保湿、スペシャルケア、そして仕上げのメイクアップと、あなたは1日にど... 詳しくはこちら
本来の美しい肌を取り戻すための食事・睡眠・生活習慣 2023.12.09 スキンケアガイド 「何をやっても肌の調子がよくならない」 美肌をつくるインナーケア 美しい肌は食事からつくられる 必要な栄養をしっかりと補給し、肌を労わる食生活をしましょう。私たちの肌は、とても... 詳しくはこちら