簡単ストレッチでリンパを流し血流も改善する   ステップ１～腸を元気にして働きを良くする腸マッサージ～ 口から入れた食べ物は胃で消化され、腸で栄養が吸収され、その後血液に乗って全身...

もっと早く美肌になりたい人のために     特効！美肌づくりの３ステップメソッド 以前のブログで美肌を育てる食事術について解説してきましたが、日々口にする食べ物は人間の...

医学的に正しいエビデンスの基づく美肌術 もっと詳しく知りたい。美肌菌の種類と働きＱ＆Ａ（前半） 美肌の鍵を握る美肌菌 についてこれまでのお話で、食事で腸内環境を整えることが、美肌菌の住む家を快...

炭水化物の制限しすぎは、肌トラブルや体調不良を招く     極端な糖質制限は肌にダメージを与える 「ばっかり食べ」はフードアレルギーリスクを高めてしまいます。ここまでに...

断食にはほんとに効果があるの？便秘改善が美肌のカギ     食物繊維をあと５ｇ取れば、美肌菌の棲みが整う 腸がキレイになれば美肌菌が育つと言われています。腸内環境を整え...

活性酸素を体にため込まないために    細胞がサビる「酸化」のしくみ 美肌菌を増やして活動的にするには、糖化対策だけでは足りません。糖化とともに特に着目したいのが「酸化」という現象...

糖質過多の食生活を改善するための食事術を取り入れよう！   糖化を防ぐ食事の「１０か条」 糖化を防ぐための食事のテクニックとしては、具体的にどういった方法があるでしょうか。ここから...

身体の老化を加速させる糖質とうまく付き合っていくために   細胞がコゲつく「糖化」のしくみ 美肌菌を増やす食事について考える上で、まず注目したいキーワードが「糖化」です。２０１０年...

あなたが毎日体内に取り入れるもので、あなたのからだは作られている   正しい食事で「内側の美肌菌」が増える 美しい肌にとって欠かせないのが、人間の体に存在する細菌の働きです。人体...

肌の特効薬は「美肌菌」だった！医学的に正しいアンチエイジングとは？   肌の特効薬「美肌菌」とは？ 肌の老化を止めるために本当に必要なのは美肌菌だとご存じでしたでしょうか。実は肌の...

女性にとって「美の基準」となる肌をキレイに保つには   「シミ」をなんとかしたい！ ◆原因 　☞シミのお手入れ＝美白化粧品と思い込んでいる人は要注意です。よくあるシミにも２タイプ...

肌トラブルや悩み別　スキンケア・メイク方法の対処法       肌悩み別化粧品の使い方 　つらい肌トラブル。。。その原因とは よくある肌悩みやトラブルに対し...