あなたの腸内細菌を壊滅させる行動・腸を活性化させる行動     腸内フローラーは「バランス」が大事 病気から身を守ってくれる免疫細胞の約７割は腸にあります。体に病原菌や...

化粧品選びよりも大事な内側からのスキンケア     化粧品でもキレイにならない理由 今回は、洗顔と同様に欠かすことのできない毎日のスキンケア（基礎化粧品を使ったお手入れ...

肌の美肌菌の育てるには、正しい洗顔方法が必須！     医学的に正しかった「ぬるま湯だけ洗顔法」 外側にいる美肌菌、つまり肌の常在菌のバランスを理想的な状態に保つために...

ポジティブなイメージが美人をつくる！   脳の働きを変えて、美肌の土台をつくる 今、あなたは「自分」に関心がありますか？こう聞かれると、「あまり考えたことがない」「私はナルシストじ...

医学的に正しいエビデンスの基づく美肌術 もっと詳しく知りたい。美肌菌の種類と働きＱ＆Ａ（前半） 美肌の鍵を握る美肌菌 についてこれまでのお話で、食事で腸内環境を整えることが、美肌菌の住む家を快...

炭水化物の制限しすぎは、肌トラブルや体調不良を招く     極端な糖質制限は肌にダメージを与える 「ばっかり食べ」はフードアレルギーリスクを高めてしまいます。ここまでに...

断食にはほんとに効果があるの？便秘改善が美肌のカギ     食物繊維をあと５ｇ取れば、美肌菌の棲みが整う 腸がキレイになれば美肌菌が育つと言われています。腸内環境を整え...

活性酸素を体にため込まないために    細胞がサビる「酸化」のしくみ 美肌菌を増やして活動的にするには、糖化対策だけでは足りません。糖化とともに特に着目したいのが「酸化」という現象...

糖質過多の食生活を改善するための食事術を取り入れよう！   糖化を防ぐ食事の「１０か条」 糖化を防ぐための食事のテクニックとしては、具体的にどういった方法があるでしょうか。ここから...

身体の老化を加速させる糖質とうまく付き合っていくために   細胞がコゲつく「糖化」のしくみ 美肌菌を増やす食事について考える上で、まず注目したいキーワードが「糖化」です。２０１０年...

あなたが毎日体内に取り入れるもので、あなたのからだは作られている   正しい食事で「内側の美肌菌」が増える 美しい肌にとって欠かせないのが、人間の体に存在する細菌の働きです。人体...

肌の特効薬は「美肌菌」だった！医学的に正しいアンチエイジングとは？   肌の特効薬「美肌菌」とは？ 肌の老化を止めるために本当に必要なのは美肌菌だとご存じでしたでしょうか。実は肌の...